當人生遭遇挫折，身體承受病痛， 心靈受到重大創傷時，我們怎麼能從痛苦中走出來，重新得到喜樂？
這問題曾長年的困擾安，福斯坎 (Ann Voskamp)。
安在童年時，目睹一歲半的妹妹被貨車壓死，這件事讓她全家對神起了懷疑，父親從此不再去教會， 母親進出精神病院，她也從此充滿了憂愁和不安， 即使她後來結婚， 有美滿的婚姻和六個健康活潑的孩子， 童年的陰影仍是籠罩着她。
她強烈的沒有安全感， 害怕不幸的事會再發生。有好幾年， 她醒來就想死， 厭惡自己，對現狀不滿，作母親的責任使她精疲力盡，她抱怨，吼叫，忘東忘西， 對孩子失去耐心，目光集中在生命的不足和缺口，心情不斷的下沈，痛苦極了。安問自己： 怎麼能擺脫恐懼與焦慮？怎麼才能活的豐盛有喜樂？
她翻開聖經，讀到耶穌和門徒吃最後的晚餐那段， 裡面記載耶穌拿起餅，向上帝感謝。 那時他知道即將被釘在十字架上，承受莫大的痛苦和折磨，他仍認為現在擁有和即將來臨的事是神給他的恩典， 以喜樂的心領受。安領悟到感恩是喜樂的開始。
那年的十一月， 朋友給了她一個挑戰：你能不能列出一千個喜歡的人事物。 安想了想， 拿起一張有孩子塗鴉的廢紙，翻到背面， 決定接受挑戰 ─ 她要列出一千個她所擁有的恩典。環顧四周， 她見到好多神所賜給她，讓她心頭一樂的東西，這些都是恩典：
- 早晨灑落在老舊地板上的陽光
- 土司上塗了厚厚一層的果醬
- 高高在杉樹上啼叫的藍鳥
- 花店傳來的陣陣幽香
- 乾淨的床單聞起來有風的芳香
- 祖母留下的老壓力鍋依舊活綳亂跳
- 陽光下彩色的肥皂泡沫
- 信箱里的信
- 寒冷午後喝到的熱茶
- 高領羊毛衣
- 枕頭上的月光
她一邊寫一邊發現心境在轉變， 這些在身邊很平常，卻讓她感覺快樂的小事，如果不是因為要寫下來，她根本不會察覺到它們的存在。這雙新眼睛讓她不停領受到神的恩典，每當她抓住那一刻，時間似乎在瞬間停止，她體驗到了神的同在，也感受到了神的大能，每天都充滿驚喜。
而且感恩讓她覺得富足，越感恩就越喜樂，越喜樂恩典就越多。她把記恩典的筆記本放在廚房。每當被家事攪得煩悶疲倦，或孩子吵鬧不聽話時，她會趕快讓自己停下來， 向神感恩，尊主為大，心情立刻改變。
有次她叫在院子里的孩子吃飯， 六個孩子快步跑進家門， 外套鞋子隨手丟了滿地，大女兒關門打到小女兒的腳，小女兒痛得大哭，小兒子也被大兒子的手套打到頭，放聲大哭， 場面一片混亂， 安感覺到自己的怒氣正往上升。
她馬上大聲在心裡說 ：「冷靜！」。她撿起地上的外套， 為自己的手能撿外套感謝神； 叫一個兒子把衣服掛起來，為他的聽話感謝神；請孩子跟她一起把鞋子排整齊，孩子照她的話做了， 她感謝神！安抱起被打到的小兒子， 撫摸他的頭安慰他， 同時為這孩子和他美麗的捲髮感恩。
感恩讓她的心安靜，看到了神所賜給她的福份，心情轉好，接着全家快樂的進餐。
學新東西需要不斷地練習，感恩也是。安想把它練到和呼吸一樣自然，她不但隨時隨地帶着筆記本，也用相機來幫忙記錄，她學習把目光專註在神無所不在的恩典上，而不是生活中的不滿和不足。
數算恩典建立了她對神的信任，神照顧她的過去和現在，他一定也會照顧她的未來。神豐盛的愛讓她知道生命里的一切都可以交託給神，即使苦難也能帶來恩典，她可以毫不畏懼的向前走。 一千個恩典還沒列完， 她已經變成了一個新造的人
您活在痛苦焦慮之中嗎？您想不想得到同樣的喜樂？
跟安一樣，我們身邊也充滿了神給的恩典， 只要我們願意打開心靈的眼睛，學習去看這些大大小小無所不在的恩典，神豐盛的愛就會湧入我們的心，填補我們靈魂的缺口，賜給我們力量去面對生命中的困難。
感恩是新生的開始，感恩是喜樂的源頭。
作者：何雲 Salina Ho