多年前無意間從報紙看到發生在加州首府沙加緬度 （Sacramento）的一則新聞，不知為何在我腦海烙下印子，揮之不去；每當浮現，總是唏噓不已。
一位三十多歲身為計算機程序設計師的華裔婦女，因故在盛怒之下毆打年僅六歲的繼女，將她推撞牆角衣櫃，導致昏迷成為植物人卧病在床六年後死亡。
而這位原判十年有期徒刑在監獄服刑的母親，在繼女死亡後需要面對更重的刑法。
“一失足成千古恨”。這位女士何曾想過被惹動的怒氣，導致 “失手” 的代價居然是家破人亡，遺憾終生！！連自己兩歲親生的兒子，都失去撫養的權利了。世界上每天不知有多少類似因 “情緒失控” 所引發家庭及社會的 “千古恨事” 上演着，怎能不叫我們心生警惕！
“不輕易發怒的勝過勇士，治服己心的強如取城。” 這句寫在聖經箴言十六章的經文告訴我們，不隨便發脾氣和管理好自己的情緒是多麼重要，雖然非常不容易。正如俗話所說的，“把脾氣拿出來是本能，把脾氣壓回去才叫本事”。雖然能將脾氣壓下去已經是相當了不起了，但還不是根本解決之道！
您常常為小事生氣，愛發脾氣嗎？您老是看身邊的人不順眼，不合您意嗎？您是否覺得環境總是與您做對，壓力倍增呢？不錯，我們都很善於發現別人的錯誤、缺點，但是想要改變別人談何容易，改變環境也不是我們可以完全掌握的。我們唯一能做的就是改變我們自己的心境，就是時時保有一個好心情。
一個相信有神，真心信靠上帝的人，知道凡事都有神的美意，不管是好事或壞事。好事我們讚美神，向神獻上感恩。壞事、不如意、不公平的事我們還是要讚美神，並求問神，“您要我在這件事上學到什麼樣的功課？” 要相信所有的逆境，都是幫助人成長的養分。每當力不能及時，還可以禱告求神添加力量，賜下恩典。神的恩典夠我們用的！
“ 常常喜樂，時時禱告，凡事謝恩”，這是上帝在耶穌基督里向你們所定的旨意。”（帖撒羅尼迦前書 5:16-18）你們要靠主喜樂，我再說你們要喜樂。（腓立比書4:4）
這兩句經文是上帝對世人的旨意，也是所有基督徒追求的生命極致。靠自己的努力、靠環境我們很難做到。但靠着勤讀聖經、學習真理、遵循神的旨意過每一天的生活，我們就懂得如何靠主喜樂。得到這個秘訣後，自然而然就可以常常保有一個好心情了！
祝福您，常常喜樂！(周淑美 Shumei ）