小丽已经离开家好几个月了，但脑中还常听到爸爸的怒吼声, 心里总是一震，全身紧缩，仿佛看到拳头在眼前晃动，要好几秒才回过神，意识到这只是一场虚惊。
有很多人和小丽一样，在语言暴力或肢体暴力下长大，他们心里上会受到什么影响，该怎么走出阴影，迎向一个健康的生活？ (more…)
情绪
我不要像妈妈：脱离原生家庭的影响
脾气暴躁的父母常带出脾气暴躁的孩子。在这种家庭里长大的人，怎么样能脱离父母的阴影，建立一个健康的人生？接下来让我告诉您小梅的故事。
小梅住在美国的田纳西州，是个帮助人处理情绪问题的心理咨商师。她的个性活泼开朗，和蔼可亲。没人看得出她曾经是个动不动就发脾气的人，而且很小就被情绪失控困扰。
小梅记得她五岁时，有天晚上睡觉前向神做了一个特别的祷告， (more…)
不轻易发怒/制服己心
多年前无意间从报纸看到发生在加州首府沙加缅度 （Sacramento）的一则新闻，不知为何在我脑海烙下印子，挥之不去；每当浮现，总是唏嘘不已。
一位三十多岁身为计算机程序设计师的华裔妇女，因故在盛怒之下殴打年仅六岁的继女，将她推撞墙角衣柜，导致昏迷成为植物人卧病在床六年后死亡。
而这位原判十年有期徒刑在监狱服刑的母亲，在继女死亡后需要面对更重的刑法。
“一失足成千古恨”。这位女士何曾想过被惹动的怒气，导致 “失手” 的代价居然是家破人亡，遗憾终生！！连自己两岁亲生的儿子，都失去抚养的权利了。世界上每天不知有多少类似因 “情绪失控” 所引发家庭及社会的 “千古恨事” 上演着，怎能不叫我们心生警惕！ (more…)
《情绪》怎样生气比较好？
老张一生气就吹胡子瞪眼睛，暴跳如雷；小李生气时却闷不吭声，好像什么事都没有。您生气的时候是什么模样?旁边的人会不会遭殃？ 有没有哪种生气的方式是比较妥当的？
生气是一种正常的情绪反应。每个人都会生气，但每个人的生气的方式却不尽相同。心理医生盖内皮尔 (Gayle Napier) 把一般人生气的方式分成三种： (more…)
《亲子》管孩子不用吼
孩子不听话，父母常用吼叫来纠正孩子, 声色俱厉，但孩子不一定听。有比吼更好的方法吗？这是接下来我想跟您谈谈的。
有部电影叫绿巨人浩克，片中的男主角平时温文有礼，但一生气就会快速膨胀，变成一个绿色的大巨人，眼露凶光，大声咆哮，还会砸东西，挨近他的人都会遭殃。 (more…)
走出失去亲人的悲伤
人世间有很多种失去，最让人难过的可能是亲人的离世。心里仿佛出现一个大洞，再多的泪水也填不满。悲伤有尽头吗？如何从悲伤里走出来呢？
我的父亲是十几年前癌症过世的，从检查出有癌到走只有三个月，好好的一个人，在短短时间内被磨得不成人形，然后一下子从你眼前消失了，我们一家人都陷入不可言喻的悲伤中。 (more…)
【文心玉语】砍树衍生的环境与心境
房子的景观可以美观宜人，家人的氛围可以相爱喜乐，但是都需要付上代价。节制自己的情绪，克制自己的思想，都是家庭相爱相亲的必要代价。请听文玉的见证分享。( 周淑美 Shumei ）