情緒

與叛逆怨恨孤獨者共處的見識

小麗已經離開家好幾個月了,但腦中還常聽到爸爸的怒吼聲, 心裡總是一震,全身緊縮,彷彿看到拳頭在眼前晃動,要好幾秒才回過神,意識到這只是一場虛驚。

有很多人和小麗一樣,在語言暴力或肢體暴力下長大,他們心裡上會受到什麼影響,該怎麼走出陰影,迎向一個健康的生活? (more…)

我不要像媽媽:脫離原生家庭的影響

脾氣暴躁的父母常帶出脾氣暴躁的孩子。在這種家庭里長大的人,怎麼樣能脫離父母的陰影,建立一個健康的人生?接下來讓我告訴您小梅的故事。

小梅住在美國的田納西州,是個幫助人處理情緒問題的心理咨商師。她的個性活潑開朗,和藹可親。沒人看得出她曾經是個動不動就發脾氣的人,而且很小就被情緒失控困擾。

小梅記得她五歲時,有天晚上睡覺前向神做了一個特別的禱告, (more…)

不輕易發怒/制服己心

peace girl多年前無意間從報紙看到發生在加州首府沙加緬度 (Sacramento)的一則新聞,不知為何在我腦海烙下印子,揮之不去;每當浮現,總是唏噓不已。

一位三十多歲身為計算機程序設計師的華裔婦女,因故在盛怒之下毆打年僅六歲的繼女,將她推撞牆角衣櫃,導致昏迷成為植物人卧病在床六年後死亡。
而這位原判十年有期徒刑在監獄服刑的母親,在繼女死亡後需要面對更重的刑法。

“一失足成千古恨”。這位女士何曾想過被惹動的怒氣,導致 “失手” 的代價居然是家破人亡,遺憾終生!!連自己兩歲親生的兒子,都失去撫養的權利了。世界上每天不知有多少類似因 “情緒失控” 所引發家庭及社會的 “千古恨事” 上演着,怎能不叫我們心生警惕! (more…)

《情緒》怎樣生氣比較好?

angry man老張一生氣就吹鬍子瞪眼睛,暴跳如雷;小李生氣時卻悶不吭聲,好像什麼事都沒有。您生氣的時候是什麼模樣?旁邊的人會不會遭殃? 有沒有哪種生氣的方式是比較妥當的?

生氣是一種正常的情緒反應。每個人都會生氣,但每個人的生氣的方式卻不盡相同。心理醫生蓋內皮爾 (Gayle Napier) 把一般人生氣的方式分成三種: (more…)

《親子》管孩子不用吼

孩子不聽話,父母常用吼叫來糾正孩子, 聲色俱厲,但孩子不一定聽。有比吼更好的方法嗎?這是接下來我想跟您談談的。

有部電影叫綠巨人浩克,片中的男主角平時溫文有禮,但一生氣就會快速膨脹,變成一個綠色的大巨人,眼露凶光,大聲咆哮,還會砸東西,挨近他的人都會遭殃。 (more…)

走出失去親人的悲傷

人世間有很多種失去,最讓人難過的可能是親人的離世。心裡彷彿出現一個大洞,再多的淚水也填不滿。悲傷有盡頭嗎?如何從悲傷里走出來呢?

我的父親是十幾年前癌症過世的,從檢查出有癌到走只有三個月,好好的一個人,在短短時間內被磨得不成人形,然後一下子從你眼前消失了,我們一家人都陷入不可言喻的悲傷中。 (more…)

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