腓立比書第4章4節開始這樣說，“你們要靠主常常喜樂；我再說，你們要喜樂。 當叫眾人知道你們謙讓的心。主已經近了。應當一無掛慮，只要凡事藉着禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌里保守你們的心懷意念“。
我特別喜歡第7節所說的 “神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌里保守你們的心懷意念“。神的恩典不但提供人有救恩，還提供人有平安喜樂。這個平安是格外的平安，特別的平安，心靈意念的平安，不要緊張，朋友。
緊張和焦慮可以說是人們正常的反應，我們有時候用它來對抗、防範可能引起我們生命安全和快樂的事情。生活上的意外、經濟的困難、工作上的壓力、家庭問題等等，都足以促使人焦慮緊張。
即使沒有真正危險性存在，有時候我們也會變得過度緊張和焦慮。因此我們常常疲憊不堪，好像面臨崩潰邊緣，無法對事情做合理適當的分析，不能正常控制我們的情感。
如果這種情緒煩惱經常出現，開始困擾我們的時候，而且無法在短時間內消去，我們就需要注意了。
要有效的解除緊張，不妨找人談一談。不要把它壓積在心裡，不要藏在心中，把你心中的苦悶憂慮吐露給你能夠尊敬、信任、穩健、冷靜、有智慧的人。也許他們可以幫助你找出問題是什麼？幫助你找出解決的方案。
朋友，誰可以協助你解除緊張，使你能夠更清晰的衡量事情，找出解決的方法呢？是愛你的造物主神么？還是一位愛你的長輩呢？願主我們的神幫助你！