有一次耶穌的門徒問主說，“主啊，我弟兄得罪我，我當饒恕他幾次呢？到七次可以嗎？耶穌說：“我對你說：不是到七次，乃是到七十個七次”。饒恕對某些人來說是一件很困難的功課。如何去控制憤怒、
諷刺、嘲笑、傷害的心裡，摒除自我的羞愧、侮辱、生氣、憤恨等等的情緒，重新調整自己，恢復融洽的人際關係，這的確不是一件容易的事情。
耶穌說，“你們各人若不從心裡饒恕你的弟兄，我天父也要這樣待你們了” 。靠自己饒恕別人很難做到，只有靠着那加添給我們力量的主神，在祂十字架的愛裡面得到饒恕之後，我們才有力量可以去饒恕別人。愛與饒恕是連在一起的，就像聖經說的，“恨能挑起爭端，愛能夠遮掩一切的過錯。”
當主耶穌在世傳道的時候，祂醫病趕鬼，許多人得到幫助，受到祂奇妙的恩惠，但是竟然也有人呼喊要釘祂十字架。甚至耶穌十二個使徒當中有人出賣祂，有人否認祂。
而耶穌在十字架上，最痛苦的時候，祂卻祈求天父赦免所有傷害祂、致他於死地的人。我們的主耶穌祂能夠赦免、饒恕、寬恕一切要傷害祂的人，祂是我們效法的最好榜樣。
朋友，你今天心中是否還有所恨的人，沒有去饒恕他？今天你就接受耶穌的救贖大愛，然後在愛里饒恕那些曾經得罪你的人吧！在主的恩典里你去饒恕他們，那麼你心中就會有平安與喜樂！
讓主耶穌來幫助你吧！讓我們向神禱告說，“神啊，你怎樣饒恕了我，讓我今天也能夠以同樣的態度去饒恕那曾經傷害我們的人”。
聖經說，“所以你們既是神的選民，聖潔蒙愛的人，就要存憐憫、恩慈、謙虛、溫柔、忍耐的心。倘若這人與那人有嫌隙，總要彼此包容，彼此饒恕。主怎樣饒恕了你們，你們也要怎樣饒恕人。
在這一切之外，要存着愛心。愛心就是聯絡全德的，又要叫基督的平安在你們的心裡作主，你們也為此蒙召，歸為一體。
且要存感謝的心，當用各樣的智慧，把基督的道理，豐豐富富的存在心裡。用詩章、頌詞、靈歌彼此教導、互相勸誡，心被恩感歌頌神。無論作什麼，或說話、或行事，都要奉主耶穌的名，藉着祂感謝父神。（歌羅西書3:12-17）
饒恕也需要對自己有更多、更深入的了解。認識自己的才幹、恩賜、能力、個性、特質、優點。正確的認識自己，有助於維繫跟人之間保持良好的人際關係，和與神和好的關係。
重新建立自我美好的形象，摒除別人對你不恰當評價的陰影。以及饒恕那些曾經對你說過不友善、不正確、不建設性批評的人。這世界有太多讓我們傷心難過的事，但是讓我們在主愛裡面去饒恕再饒恕！