新生不是願望，而是生活。換句話說，新生不是停留在腦海中的嚮往，而是積極投入追求的生活方式。舉個例子，基督徒在信主之後，還有一些壞習慣尚未革除，怎麼辦？
似乎很難改掉，而且往往越不對的事，越沒有力量不去做。屬靈前輩郭振游老師說，最好革除壞習慣的方法，是藉助每天的靈修，讓我們來聽聽他怎麼說：
有些姐妹說我的脾氣很糟糕，改來改去改不了，有什麼秘訣沒有？我就說姐妹你有沒有好的靈修習慣？他說我沒有，我說你試試看，養成早上一個很好的靈修習慣，看看有沒有幫助。先談談每天讀經的好處在哪裡？好吧，請翻開以弗所書的第四章20-24節
“ 你們學了基督，卻不是這樣。 如果你們聽過他的道，領了他的教，學了他的真理， 就要脫去你們從前行為上的舊人，這舊人是因私慾的迷惑漸漸變壞的； 又要將你們的心志改換一新， 並且穿上新人，這新人是照着神的形象造的，有真理的仁義和聖潔。”
神說，你們學了耶穌基督的道理，領他教的話，就怎麼樣？要脫去你的舊人，穿上新人。脫去穿上是我每天所需要做的功課。
我打個比方，比方說我現在在這邊我是一個中學生，我在學校裡面很喜歡打足球，回家的時候，打完足球身上衣服有很多的泥，很臟。我脫掉運動衣，丟到洗衣機去洗的時候，爸爸說，孩子不用洗。為什麼？因為我爸爸是開制衣廠做衣服的，他說孩子，我工廠有很多的衣服，你今天不用洗了，丟掉，明天開始穿新的，每天一件新衣。多好，我爸爸有錢。
你我的天父也很有錢，所以每天所做的靈修，不是修補你的舊生命，更重要是將你自己丟掉，穿上新的生命。這新的是誰啊？就是耶穌基督本身。
脫去舊人，換上新人，所以靈修重要的秘訣，不在修補你的舊我，乃是脫去它不要了，要將它倒空出來，讓耶穌來充滿。所以每天早上靈修的時候，你跟神有很親近的時候，你發覺你愛他越多，讚美他越多的時候，他就將他自己來代替你的舊我了。你就發覺到，這樣改變你自己，比你自己修補還快的很多。因為你不是修補一些很難修補的舊我，而是披上神自己，披上耶穌基督。
這個比較抽象，我現在就跟你說一個比喻了。一個心理學家做實驗，請一個叫做李四的先生進來，之後就跟李四講了甲的事情。講完甲的事呢，就請李四到一個空房間里坐在椅子上。他說李四，請你下面30分鐘，我剛才跟你說的有關甲的事，你絕對不要想。好了，30分鐘以後出來，心理學家就問李四，你剛才的30分鐘想什麼？你猜他想什麼？就是甲的事情，為什麼？記憶猶新呀？而且你特別要我不想，我想的更多。
心理學家的第二部分，又請了一位張三來。同樣的，心理學家跟他講了甲的事，但是很快的，又跟他講了乙的事。甲乙是兩件不同的事情。然後就跟張三說，你到這個房間裡面，下面的30分鐘絕對不要想甲的事情。好了，30分鐘以後，心理學家問張三，你剛才想什麼？你猜他想什麼？只想乙的這件事。
分別在哪裡？有代替。因為你要我不要想這個，可是協助我控制的東西沒有的話，就只能想它了。但是，如果有東西可以代替的話，我就可以將這個排除掉了。
你要修補你的舊我，很困難。你要我不要發脾氣，講了很多次了，但是老公回家的時候，一看到他那個面目，你就發脾氣了，忍不住的，為什麼？你是在修補你的舊的我。所以我就勸這位姐妹說，你可以試試看早上好好的靈修。好的靈修，主要目標不是修補舊的我，乃是渴慕神，讚美祂，愛祂，融在祂裡面。神在你的愛慕里，神的屬性就慢慢融在你的生命里，就將你的舊的東西排出去了。脫去、穿上，是我們每天靈修的秘訣，
藉著每天的脫去、穿上，我們靠自己改不掉的壞習慣，會慢慢被耶穌的生命一個一個的取代。謝謝郭老師的教導！我是何雲，這裡是生命之光廣播電台。