喬治剛出生沒有多久，他的父親為了另一個女人，離開了他和他的母親。 雖然在他成長過程里，每隔一段時間他就會和父親見面，但他從不覺得和父親關係很近，也不覺得父親愛他， 他心裡總是對父親存着一股氣。
過了好多年，父親逐漸衰老而且過世了，喬治的氣還是沒有消，他無法原諒父親當年對他所作的。
這股憤怒一年一年跟着他。喬治八十歲時，被邀請去參加家族的大團圓，看到多年不見的親戚，他沒有笑容，心裡充滿的還是對父親永不消褪的氣憤。
沒有人想接近他，他對父親的氣已經深深盤踞他的心，轉為苦毒。
當一個人的氣憤轉為苦毒，像根一樣埋在心中，他在行為上通常會長出四種苦果：
第一種是變得攻擊性很強。動不動就發脾氣，什麼都看不順眼，也不在乎別人的感受。他把心裡的憤恨遷怒到別人身上。
第二種苦果是情緒非常消沉。他變成另一個極端，把所有的愁苦怨恨全壓在自己心裡，不想和別人分享，對什麼都打不起勁，悲觀憂鬱。
另一種可能是選擇逃避。不願意麵對或處理心裡的氣憤，借用其他方式來逃躲。像花很多時間看電視，上網，玩電動玩具，或是猛吃，抽煙，甚至吸毒酗酒，讓他能暫時忘卻。
最後一個苦果是變得尖酸刻薄，藉著貶低別人，抬高自己來發泄怒氣。
這些憤恨生出來的苦果並沒有辦法把我們心裡的怒氣去除，反而會使我們陷入痛苦的深淵。常常反覆的回想對方虧待你的地方，每想一次，所有的痛苦就再回來折磨你的心，你對他的咒罵責怪帶出更多的氣憤。
當我們緊緊抓着那個憤怒，不願意放掉，我們的心常常就被那高漲的情緒塞滿，其他良善美好的意念很難進來, 不但折磨自己，身邊的人可能也會受到池魚之殃。
你變成了仇恨的奴隸。
這種苦毒不但傷害我們的心靈也會耗損我們的身體。醫學研究指出不善處理怒氣的人比較會有心臟方面的問題，心臟病發作的機率也比較高。
要把自己從這種苦毒的牢獄裡釋放出來唯一的方法是原諒。放下憤怒，原諒那傷害虧待你的人。
試着從他的角度為他想一想，也許他有他的苦衷，也許他不是故意的，我們都不完美，也許他犯了一個他也不願意犯的錯。錯誤已經造成，人生的路還要往前走。我們給他一個機會，也給自己一個新的開始。
原諒是一個理智的選擇，即使你的傷口仍然隱隱作痛，你不知道如何忘記他對你所做的，你也不願意再見到他，你還是可以選擇饒恕，願意試着放下對他所有的憤恨。
這個願意為你在苦毒暗不見天日的囚室里開了一扇窗，溫暖明亮的陽光照進來，你的心總算可以開始透氣。
原諒不只是一個意念，需要有具體的的行動來配合。原諒一個人是我們決定不以惡還惡，不報復，不翻舊帳，不在別人面前說他的壞話。當我們見到他時，我們和氣友善的和他打招呼，以恩慈相待，對他存憐憫的心。
只要我們心裡一浮現他讓我生氣的事，就馬上打斷那個念頭，去想其他事情。你和過去的傷口說再見，拒絕再讓它影響你的心情。
如此，你就會走向一個寬廣的新天地。你不再是另一個人所犯的過錯的犧牲品，你可以主宰自己的情緒，重新得到內心的平安。
有個人很不快樂，覺得人人都對不起他。一天，一位智者問他：“你想把所有的敵人都消滅嗎？”
“當然想,” 這個人回答。
智者告訴他，“最好的方法是去愛他們，你就一個敵人都沒有了。”
原諒是愛的最高表現，最大的收益者是我們自己。
作者：何雲 Salina Ho