您好！我是琼妮•厄尔克森•多田。分享一点我灵修的心得。争论往往会浪费大量的时间和精力，你同意吗？但是和自己争论还是值得一提的。实际上，这是有关属灵生命的事情，因为有时你需要与自己的内心有良好的沟通。
为什么呢？因为我们太容易被我们的情绪所影响，而不能专注在上帝话语的真理上。我们总是希望能成为人们的关注焦点，往往忽视了上帝话语的教导、圣灵的提醒，特别是有关於平安、稳妥和上帝应许的经文。
但是，相反地，我们却常常，坚持用自己的情绪来处理事情。“我会为自己的境遇感到伤心而难过，因此，我不喜欢遇到困难，也不想苦恼。当我感觉抑郁症将要来袭，那么我就会把自己封闭起来，不去面对它。” 这样的情况，不就是你我经常对自己说的话吗？
我们内心太容易屈服了，我们的内心在失败中，不停地翻滚，根本没有能力去求上帝的应许。我们都需要养成一种习惯（我正在努力这样做），就是凡事不要凭自己的感觉，乃是要听从上帝所说的真理。我鼓励你也能这样做。
因此，当你遇到试炼困难时，请不要退缩，勇敢地去面对事实，并且要寄予盼望！
圣经《诗篇》中的诗人就是这样做的。当他面临困境，落入黑暗之中，他便立刻抑制住内心消沉的意志。诗人在《诗篇》42篇中，对自己说，“我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望上帝，因为我还要称赞祂。祂是我脸上的荣光，是我的上帝。”
这是多么棒的一段经文，值得我们将它牢记在心。因为当你在幽暗低谷时，你奋力挣扎着，试图除去无法承受的痛苦。这时候，你需要来自上帝话语的力量，圣灵极大的安慰将充满你的心，你会重新得力，心中将充满新的希望。
想想看，也许你在公交车上、朋友的电话中，或是晚间新闻里听到了太多负面与绝望的消息；也许在你耳边一直出现那来自恶者，有关死亡或失败的细微声。这时候，你必须宣告你在基督里的真实景况才行。
而且，还要提醒自己，耶稣是你的帮助和盼望，天父是如此深爱着你，你将来在天堂里是稳妥的。无论你现在是怎样的光景，请你和我一起祈祷。
“亲爱的主耶稣，一直以来，我听了太多愤世嫉俗的话，令我产生负面的想法和焦虑，就像蜜蜂在我的头上嗡嗡的作响。主阿，求你藉由圣灵在我心中的力量，帮助我宣告，我的心灵享有上帝的平安，我确信上帝将带给我崭新的盼望与光明。以上祷告是奉救主耶稣基督的名求，阿们。”