您好！我是瓊妮•厄爾克森•多田。分享一點我靈修的心得。爭論往往會浪費大量的時間和精力，你同意嗎？但是和自己爭論還是值得一提的。實際上，這是有關屬靈生命的事情，因為有時你需要與自己的內心有良好的溝通。
為什麼呢？因為我們太容易被我們的情緒所影響，而不能專註在上帝話語的真理上。我們總是希望能成為人們的關注焦點，往往忽視了上帝話語的教導、聖靈的提醒，特別是有關於平安、穩妥和上帝應許的經文。
但是，相反地，我們卻常常，堅持用自己的情緒來處理事情。“我會為自己的境遇感到傷心而難過，因此，我不喜歡遇到困難，也不想苦惱。當我感覺抑鬱症將要來襲，那麼我就會把自己封閉起來，不去面對它。” 這樣的情況，不就是你我經常對自己說的話嗎？
我們內心太容易屈服了，我們的內心在失敗中，不停地翻滾，根本沒有能力去求上帝的應許。我們都需要養成一種習慣（我正在努力這樣做），就是凡事不要憑自己的感覺，乃是要聽從上帝所說的真理。我鼓勵你也能這樣做。
因此，當你遇到試煉困難時，請不要退縮，勇敢地去面對事實，並且要寄予盼望！
聖經《詩篇》中的詩人就是這樣做的。當他面臨困境，落入黑暗之中，他便立刻抑制住內心消沉的意志。詩人在《詩篇》42篇中，對自己說，“我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？應當仰望上帝，因為我還要稱讚祂。祂是我臉上的榮光，是我的上帝。”
這是多麼棒的一段經文，值得我們將它牢記在心。因為當你在幽暗低谷時，你奮力掙扎着，試圖除去無法承受的痛苦。這時候，你需要來自上帝話語的力量，聖靈極大的安慰將充滿你的心，你會重新得力，心中將充滿新的希望。
想想看，也許你在公交車上、朋友的電話中，或是晚間新聞里聽到了太多負面與絕望的消息；也許在你耳邊一直出現那來自惡者，有關死亡或失敗的細微聲。這時候，你必須宣告你在基督里的真實景況才行。
而且，還要提醒自己，耶穌是你的幫助和盼望，天父是如此深愛着你，你將來在天堂里是穩妥的。無論你現在是怎樣的光景，請你和我一起祈禱。
“親愛的主耶穌，一直以來，我聽了太多憤世嫉俗的話，令我產生負面的想法和焦慮，就像蜜蜂在我的頭上嗡嗡的作響。主阿，求你藉由聖靈在我心中的力量，幫助我宣告，我的心靈享有上帝的平安，我確信上帝將帶給我嶄新的盼望與光明。以上禱告是奉救主耶穌基督的名求，阿們。”