疫情打亂人正常的生活。戰爭打亂世界經濟秩序。從政府官員到平常百姓在變數突增的時代中，生活倍感壓力。怎麼克服壓力呢？
在聖經腓立比書第4章4節說，“你們要靠主常常喜樂；我再說，你們要喜樂”。接着經文這樣說，“當叫眾人知道你們謙讓的心。主已經近了。應當一無掛慮，只要凡事藉着禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌里保守你們的心懷意念”。
這裡講到喜樂、不要掛慮、平安，這都是我們這個時代的人們所需要的。克服緊張與壓力是現代人們生活的特徵。現代的人常常會因着精神過勞、體力透支，而會顯出焦慮不安以及疲憊不堪等等的情形。
適度的緊張能夠發揮潛能。過度的緊張可能就會對身心靈有害處了。緊張與憂慮的個性是有關聯的，因為憂慮會帶出恐懼。懼怕讓人夜不成眠，會影響到隔天的生活、工作、精神等等。有人為還沒發生的事情，或是根本不可能發生的事情也會憂愁煩心。聖經告訴我們，“一天的憂慮一天擔當就夠了”。
最好的方法就是要信靠主。當你勤勞的做主工，專心關注在今天該做的事，那麼就沒有時間去憂慮了。
心態的不對，動機的偏差也可能會帶來某些憂慮和緊張。若是還對某某人心懷怨恨，或是心中有貪心、嫉妒、驕傲等等，都可能會影響身心的健康。久而久之，頭痛、失眠、高血壓、胃潰瘍等等也可能會發生。
在繁忙的日程之中，去掉不必要的應酬，也不要強迫孩子們要學習很多的鋼琴、小提琴、樂器、芭蕾舞、畫畫等等，都不要太去強迫他們，要學習日子要過得輕鬆愉快。
還有，也不需要趕着時髦到處去參觀許多的公園、城市等等。雖然這些都是好的，但是過於繁忙，時間沒有安排好，都會使人產生緊張、壓力等等的情形。
多讀聖經，多讀屬靈長輩的傳記以及有益的書籍。還有學習與人如何相處、處世之道、有智慧的安排生活的優先次序等等。休息以後，可以走更遠的路。得力在於平靜安穩。
朋友，擁有舒適安寧的心境，憂慮緊張自然就會消失。求主幫助我們，當我們做不到的時候，我們就可以學習靠主。從神的話語里得到智慧、力量。讓我們記得聖經告訴我們說，“要常常喜樂，不要憂慮”。