您好，我是瓊妮‧厄爾克森‧多田。有時候，聆聽自己的心聲，反而會給你我帶來許多麻煩！比方說，一個脊椎受傷、四肢癱瘓的人，會時常感到沮喪。他明白什麼是沮喪，也深知沮喪怎麼影響他的想法，對嗎?
你內心深處的這些想法都是黑暗的，沒有希望、悲觀的，並且會論斷自己及他人……無論什麼時侯，一旦開始了這種想法，就會一直持續下去，直到完全絕望為止。
還記得在我剛受傷的時候，陷入沮喪與掙扎的痛苦中。那時候，我沒辦法接受別人的讚美和恭維。假如有人對我說：“哇，瓊妮你的頭髮看起來好漂亮啊!” 我心裡就會想，其實我的頭髮是很難看的，只不過，那個人是可憐我才這樣說的，四肢殘疾的人，才不會有好看的頭髮呢。
畢竟，我是一個殘疾人，意味着，我就該是蓬頭垢面、邋遢的。你明白嗎？當你沮喪的時侯，你看自己或看別人都是很糟糕的。老實說，你甚至可能會覺得，連上帝都是很糟糕的。
當心情沮喪的時候，你內心的想法就有如螺旋，迅速下沉到絕望當中。最困難的是，你沒有能力去改變自己悲觀厭世的想法。
在跳水意外發生的四、五年後，我才明白，我必須要克服並改變這種惡性循環的想法。首先需要有正確的目標和思考方式，藉由聖經來引導我的思考方向。
以前，當我坐在輪椅上被推到一個擁擠的房間時，馬上就想到，別人看到輪椅上的我會可憐我 —— 當然這隻會使我更加的沮喪。但是，我專註在上帝的話語之後，再面臨同樣的情景，想法就不同了。
聖經腓立比書第二章，耶穌告訴我，不要只是關心自己，也要去關心別人。也就是說，瓊妮，在這個擁擠的房間裡面，要將注意力放在其他人的身上。也就是，想辦法去鼓勵周圍的人，關心他們。
這是很不容易做到的，很多時候我都失敗了。但是我知道這是一個爭戰，這個爭戰就是如何去控制我的想法，順服在主耶穌基督之下。
事實上，我知道許多的殘疾人，並不想面對這種爭戰，他們寧願繼續等待周圍的環境改變，而不願意努力去改変自己固有的想法。
所以，朋友，假如你正在沮喪掙扎中，我鼓勵你問問自己：是否願意改變？如果是，就請用聖經經文，就是耶穌的話，來改變自己，去抵抗絕望的想法。
儘管這種爭戰是困難的，但是透過主耶穌基督，就能幫助你打贏這場仗，那麼勝利就是你的了。願上帝祝福你！