美國流行的一句俗語說，“不要單坐在汽車裡聽引擎有問題的運轉聲”。這句俗語流行的時候，美國還沒有“椅子上的薯片”這個名詞，笑話那些老是坐在椅子上一邊看電視，一邊吃薯片的人。
幾年前，美國著名的電台主持人，保羅.哈維給老年人六個建議，幫助他們如何減慢老化的速度。我很喜歡保羅.哈維的勸告，因為遲早我們體內的引擎也會出現一些問題。
事實上，一般人都知道的好習慣，未必人人都照着實踐。然而這些好習慣還真能預防老化，像戒除煙酒這些具損害性的物質，避免過量的飲食，限制含鹽、糖、脂肪量高的食物，都有助於健康。過於依賴成藥，沉溺於不良習慣，終究會使得我們的病情加重。
同時，善用精神力量會大大增進健康與幸福，並且減緩老化。然而很少人花時間重視這個影響生命至深的重要因素。保羅.哈維的六個建議，當中一個是與精神力量有關的，就是要天天安排一些具有建設性的事情，使得你我期盼每天的來到。因為每一天都能成就幾件利人利己的好事。
此外，要切記是我們的思想在控制你我的生活。這是為什麼喬斯.杜可寫文章的時候，常常提醒讀者，”你我怎麼想，就怎麼收成”。所以不要老坐在，因為常坐着比站着老得快。坐着也比努力未來要使人老得快。還有老坐着只會叫我們聽到自己身上的問題，注意力會越來越專註在問題上，這種態度只會增加你我的疼痛，削弱維護人體健康的免疫系統。
保羅.哈維提出建議的時候，美國一項調查報告，叫我十分驚訝。這是針對在美國退休人員，向政府申領退休金的狀況所做的調查。報告指出，這群人從退休到去世之間，每個人平均只領到22張。換句話說，不少退休的人，在一到兩年之間就過世了。這個數字讓你我看到保羅.哈維忠告的重要。
所以為了防止老化，我們真需要保持積極的身心！